8 façons d’augmenter ton amour-propre

14 Fév 8 façons d’augmenter ton amour-propre

Nous passons notre temps à faire de notre mieux pour travailler sur notre enveloppe externe – on travaille sur notre corps, notre carrière, nos relations, nos finances et nos objectifs.

C’est okay, mais il est tout aussi important de passer du temps à travailler sur notre MOI intérieur – le développement de notre amour-propre, l’acceptation et la compassion de soi.

Plus nous nous sentons entier et digne en tant qu’individus, plus nous avons de choses  à a offrir au monde.

Dans cet esprit, on a voulu t’offrir en ce mois dédié à l’amour 8 belles façons d’augmenter ton self love.

1. Prends soin de toi

Dors suffisamment pour te sentir revitalisée.

Fais du yoga ou sors faire un jogging. 

Remplis ton réfrigérateur avec des produits bio.

Bois beaucoup d’eau.

Planifie-toi du temps pour le plaisir, l’aventure ou la détente.

Donne-toi assez de valeur pour faire de ces moments consacrés à te faire du bien une part régulière et non négociable de ton agenda ……

2. Utilise la technique de liberté émotionnelle (EFT)

Il s’agit d’une méthode d’auto guérison où tu tapotes sur des parties spécifiques de ton corps tout en répétant un mantra ou une affirmation.

Si tu te sens anxieuse ou si tu ne cesses de ruminer un problème particulier, tu peux utiliser l’EFT pour libérer ton énergie émotionnelle négative et rétablir le calme et la paix intérieur.

Tu peux par exemple utiliser le mantra : En dépit de mon probleme (nomme ton problème), je m’accepte et je m’aime profondément.

PS : On a dit tapoter… donc gare à ne pas te brutaliser en y mettant toute énergie ! 😉 

Voici une vidéo explicative : https://youtu.be/3JmUObB77HM

3. Connecte-toi avec ton être intérieur

Nous passons la majeure partie de nos vies à fonder nos valeurs sur nos titres, et nos réalisations.

Nous nous identifions à nos succès et à nos échecs, à notre équilibre bancaire et à notre statut social comme s’ils constituaient notre identité.

Ta véritable identité est quelque chose de plus profond et plus éternel que ces circonstances fluctuantes.

Tu es intrinsèquement spéciale, belle/beau , digne et méritant (e), peu importe ce qui se passe dans ton monde.

Prends le temps de te connecter à ton être intérieur, à ton MOI éternel, par la méditation, la tenue d’un journal, ou en te perdant dans une activité qui te passionne. 

4. Apprends à être empathique envers toi-même

Notre voix intérieure peut être un pivert critique et exigeant, qui ne cesse de rabâcher nos pensées sabotantes.

Nous communiquons envers nous-mêmes en utilisant des mots durs que nous n’oserions jamais prononcer à une tierce personne.  

Commence donc par te traiter comme si tu étais ton amie ou un être cher.

Sois indulgent(e) avec toi-même, surtout lorsque tu souffres de peur, d’anxiété ou de douleur.

Donne-toi du courage et célèbre tes meilleurs moments.

Lorsque tu as une décision à prendre, demande-toi :

Qu’est-ce que qu’une personne qui se sentirait aimée ferait dans cette situation ?

5. Respecte ta singularité et permet-toi d’être authentique

Nous nous causons beaucoup de souffrance lorsque nous étouffons notre vraie nature et ignorons nos désirs brûlants et nos rêves, pour nous adapter et répondre aux attentes des autres.

Tu es un être humain unique, sans précédent.

C’est à dire qu’avant toi et après toi, il n’y aura personne d’autre qui aura ta singularité.

Tu es sur cette Terre pour diffuser au monde tes dons, tes passions, tes centres d’intérêts et ta folie : C’est ta mission de vie ! 

Te permettre de te présenter à la vie comme ton MOI authentique est l’une des choses les plus puissantes que tu puisses faire.

6. Offre-toi un espace pour exprimer tes émotions

Quand un événement ou une personne déclenche en toi un fort sentiment de colère ou de douleur, ou bien que tu te réveilles simplement chaque jour irritable sans raison, ne te bats pas contre toi-même pour ne pas les laisser t’atteindre, et ne tente pas d’étouffer ta souffrance… 

Au lieu de cela, essaye de comprendre ton sentiment.

Observe où est ce que dans ton corps tu peux ressentir la douleur, laisse-la s’exprimer avec patience, amour et compréhension. Crois au fait que cet état s’effacera bientôt, tant que tu ne t’accroches pas à lui ou ne l’exacerbe pas avec la pensée négative.

7. Sois reconnaissant(e) envers toi-même et ton corps

Au lieu de te concentrer sur ce que tu perçois comme «mauvais» chez toi, concentre-toi sur toutes les choses étonnantes que tu as à offrir.

L’énergie coule où ton attention va, donc plus tu mettras le focus vers tes attributs positifs, plus tu en découvriras.

Il est également important de se rappeler que ton corps est juste l’enveloppe charnelle de ton esprit.

Aime-le, amuses-toi avec lui, prends soin de lui et éprouve de la gratitude pour toutes les choses merveilleuses qu’il te permet de faire. Mais attention à ne pas concentrer toute ton estime de toi-même dans ton apparence.

Tu n’es pas un corps, tu as un corps… Nuance !

8. Rappelle-toi l’humanité commune que tu partages avec tout le monde

Il y a un modèle de la perfection dans nos sociétés, et on nous apprend depuis l’enfance à nous efforcer à tendre vers ce modèle.

La vérité est que nous sommes tous humains, enclins à faire des erreurs qui nous permettent de naviguer dans le monde, apprendre et grandir à partir de nos expériences.

Réalise que tu n’es pas seul(e) à te sentir vulnérable ou à manquer de confiance en toi parfois.

Nous combattons tous nos propres démons et nous essayons de faire de notre mieux.

En te rappelant de notre humanité commune, tu feras immédiatement baisser la pression que tu t’imposes, tu cesseras de trop te comparer, et tu te sentiras moins seul(e) et isolé(e).

Love Note :

N’oublie jamais que le monde a besoin de tes dons ! 




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